大庆一中剑桥国际中心

每年 DQCIE 科学展是剑桥的出色传统活动。这项在 Alevel 教学课程之外的科学兴趣项目，能够有效拓展同学们学科兴趣，激发创造性思维和研发热情。参与这项活动，有助于确定专业方向，丰富自己的学术经验，同时对撰写PS 有一定帮助，也是同学们在大学申请过程中个
人展示的一个重要元素。学校计划 11 月 26 日组织物理、化学、生物课科学展活动，报名的学生将分组进行相应学科的小型试验或模型展示（如果疫情政策允许，届时还邀请家长参观）。最后根据评委老师的打分进行奖励。

2021 年 7 月搬进新校园后，为解决师生的食宿问题，DQCIE 校方领导和后勤保障部门多次与一中主要领导、让胡路区政府、市教育局沟通，希望把校园北侧的 3 层楼和东门对面楼让我们剑桥中心使用。一中主要领导亲自向让区政府和教育局汇报此事的紧迫性和必要性，做了很多积极努力。但受今年下半年多轮次新冠疫情影响，加上校园北侧楼还有政府部门在使用等原因，到目前为止未能落实。对于食宿问题的紧迫性，无论是 DQCIE，还是大庆一中都高度重视，相信这个问题在包括各位家长在内的各届人士的努力呼吁下一定能解决。

下一步学校家委会在学校统一领导下，进一步加强家委会工作，充分发挥家委们的学校和家长之间的桥梁作用和家长当中的引领作用，加大家长和学校的互动，加深了解和理解，积极学习国际教育理念和知识，助力孩子成长，践行“一个学校、一个家庭、一个梦想”的教育理念。

为方便家长及时了解学校各项工作，加强家校协作，学校家委会编制《大庆一中剑桥国际中心家长委员会月报》，信息共享，共同助力孩子成长，践行“一个学校、一个家庭、一个梦想”教育理念。

近期 A2 年级处于大学申请的紧张阶段，个别学生会成员在爱护学校和家校共建方面认识不足，行为规范不当。学生会的学校管理层研究决定对学生会进行整顿，以“德才兼备，以德为先”的原则，吸纳更多爱国、爱校，爱家的学生会成员，进一步壮大 DQCIE 学生会，充分发挥其引领表率作用。

根据广大家长的强烈请求，学校家委会与学校紧密沟通，在疫情防控等各种困难情况之下，学校决定尽可能最大程度争取 2022 年春节前后组织一次雅思送考。按照以往惯例，为了让参加雅思考试的同学们取得更好的成绩，学校决定雅思送考前组织雅思培训。如果报名参加雅思培训和参考人数超过 100 人，学校将向雅思官方正式申请雅思送考。

多年来， DQCIE 筑建一只出色的中国 5A 国际教育团队，在国内已令人瞩目，我们为之骄傲。虽然大庆天寒地冻，地处三线城市，截至目前为数不少的中外教师已经在 DQCIE 工作五年以上，这在中国国际教育是难得的。他们因为爱 DQCIE 才留在大庆。国际学校的老师流动是极其正常，通常合同为一年期。正如家长所说，“一个学校拥有一两个好老师不足为奇，若学校很多老师都如此出色，那就很特别”。这就是 DQCIE 5A 教学团队。学校 2021 年 10 月份从教学团队里抽调1 名有升学指导资质的老师，同时从北京招聘了 1 名有 6 年多升学指导经验的老师，充实到DQCIE 升学指导组。下步升学指导组将在乔博士亲自指导下，继续免费为 DQCIE 的学子提供高质量的升学指导。另外，我们为更多的优秀师资力量不断加入 DQCIE 大家庭而感到高兴。

11 月初学校已经在各年级组织了 IDMP 报名。按照活动规划，参与 IDMP 活动的各小组在专业老师的指导下已经开始分步骤实施 IDMP 项目，计划将在 3 月 7 日前完成项目。

一、教学快讯

1、竞赛

3、学校提供免费补课和竞赛辅导

4、阅读专业书籍

5、学生会工作

6、后勤工作

7、DQCIE海外学子联合会

8、雅思送考

二、行政工作

三、家委会工作

2、IDMP 迷你研究项目

在过去一个月的时间里，DQCIE 学子们参加了美国数学思维挑战活动（AMC）、欧洲经济学挑战（EEO）、经济金融测评与挑战（LIBF）、英国中级生物奥林匹克活动（IBO）、滑铁卢系列数学竞赛和物理奥林匹克活动（BPho）等不同类型竞赛，丰富学术经验。11 月 26 日（周五），DQCIE Science Fair 科学展顺利举行，DQCIE 的“小科学家们”身着白大褂，提着实验材料，立起海报和展板，将自己的研究成果展示给各位老师及同学们。展示主题多样、内容丰富，涵盖了物理、化学、生物、数学等众多学科，为了能在科学展上给大家展示令人自豪的成果，同学们可是煞费苦心！在接下来的几个月内，我们拟参加以下竞赛：加拿大化学思维挑战活动（CCC）、英国化学思维挑战活动（UKChO）、英国生物挑战赛（BC）。这些竞赛的详细信息均可在 ASDAN官网查询，希望同学们踊跃报名。

要培养出优秀的人才，离不开三种基本的教育形式：家庭教育、学校教育和社会教育。其中的家庭教育是一种无形的教育，但却是这三种教育中最重要的。家长要明确自己的角色，做好家庭该做的事。首先，家长要为孩子作榜样，家长是孩子的第一任老师，真正的启蒙教育者 ,只有以身作则才能成为孩子的师表。我们的理想、追求、品格、行为都会对孩子产生深刻的影响，而且这种影响是不以人的意志为转移的。其次，家长要会爱孩子。天下的父母都爱孩子，但未必会爱孩子。过分的溺爱，实际上剥夺了孩子遭受挫折和困难以及爱护别人的权利，这样的孩子从小只会享受，不懂得奉献，心中只有自己，没有他人。第三，要尊重孩子。青春期的孩子都有各自的秘密，他们需要尊重和理解，需要好好维护他们的隐私权，给他们自由的空间。要重点培养孩子良好的生活习惯和学习习惯，孩子的未来如何，就看他们从小是否养成了良好的行为习惯。第四，家长要配合学校，加强与学校的联系。家长和老师之间建立起一种互相尊重、互相信任、互相支持、互相体谅的良好的工作关系。为了配合学校，家校共育，从 2021 年 7月份开始，校家委会不定期在家委会群里推送一些关于国际教育方面的知识分享材料。今年11 月和 12 月，G1A 班拉姆妈妈和 G2B 班郁凌峰妈妈自愿抽出时间，配音部分文章内容，方便家长们以音频方式收听国际教育知识，受到了老师和家长们好评。下一步，校家委会进一步调动家长们的积极性，集思广益，让更多的家长加入到国际教育知识分享学习的行列，助力孩子成长。

11 月 17 日至 21 日，校家委会与学校有关老师配合，召开了以班级为单位的家委会例会，探讨了进一步发挥家委们的桥梁作用，加大家长和学校的互动，加深了解和理解。另外，学校家委会组织下载了剑桥考试局历年各科真题，并分享给了所有家长，助力孩子备战夏季大考，践行“一个学校、一个家庭、一个梦想”的教育理念。

为了给需要帮助的学生提供力所能及的帮助，学校安排部分学科老师，在课外给学生提供免费补课。另外，让孩子们在竞赛当中取得好成绩，学科老师免费辅导竞赛。这些活动在别的国际学校都是收费的，DQCIE 免费给孩子们提供了大量的资源，希望孩子们珍惜机会，取得进步。

为了开发和培养学生的学科兴趣，扩展学科知识，加强阅读能力，学校推荐了专业图书目录，建议学生一学期至少读一本专业书籍，当然学生也可选自己喜爱的书，但需到老师那里登记注册。

近期 A2 年级处于准备毕业大考及大学申请的紧张阶段，学生会进行了重组，文化部和学术部的部长交由 AS 年纪同学担任。希望新一届学生会成员们加强合作，组织丰富多彩的活动，带领全校同学共同进步。

2021 年 7 月搬进新校园后，为解决师生的食宿问题，DQCIE 校方领导和后勤保障部门多次与一中主要领导、让胡路区政府、市教育局沟通，希望把校园北侧的三层楼和东门对面楼让我们剑桥中心使用。一中主要领导亲自向让区政府和教育局汇报此事的紧迫性和必要性，做了很多积极努力。经过学校不懈努力，目前学校东门对面的楼基本已经协调完毕，正在落实具体细节，有望在近期投入使用，解决师生的东校区食宿问题。

学校几年前成立了 DQCIE 海外学子联合会，所有毕业生都已加入。为进一步加强毕业学生和在校学生之间的交流沟通，最大程度发挥学生组织服务学生的功能，近期学校正在联系部分往届毕业生家长及校家委会负责人商议加强 DQCIE 海外学子联合会功能。学联可在学习创新、校园文化、青年志愿服务等方面开展丰富多彩的活动，积极引导同学们勤奋学习、努力进取，在学校发展过程中做出积极的贡献。

根据广大家长的强烈请求，学校家委会与学校紧密沟通，在疫情防控等各种困难情况之下，学校决定尽可能最大程度争取 2022 年春节后组织一次雅思送考。按照以往惯例，为了让参加雅思考试的同学们取得更好的成绩，学校决定雅思送考前组织雅思培训。如果报名参加雅思培训和参考人数超过 100 人，学校将向雅思官方正式申请雅思送考。

IDMP 项目是我校 Super-Curriculum 的组成部分，是基于 DQCIE 传统迷你小科研课题研究的进一步扩展，继承延伸其出色过程，又进一步引入交叉学科的共同探讨，即要求个人的研究奉献，又加入团队合作，互相共进的工作环境。此活动能够进一步提高学生的研究能力和科研报告的撰写能力，同时也是英语写作能力的加强过程。按照活动规划，参与 IDMP 活动的各小组在专业老师的指导下开始分步骤实施 IDMP 项目，计划将在 3 月 7 日前完成项目。希望广大家长鼓励孩子积极准备和参与 IDMP迷你研究项目。

一、教学活动

1、Asdan 模拟商战

2、IDMP 迷你研究项目

3、雅思送考

4、学校提供免费补课和竞赛辅导

5、阅读专业书籍

二、后勤工作

三、家委会工作

2、迷你研究项目科学展活动

Asdan 模拟商战是一个以专业模拟商战 IT系统为基础，完全仿真市场和公司运营的真实环境与决策过程的中学生商业竞赛活动。本赛事以英语为比赛语言，6-8 位同学组成一个公司，在公司运营、企业路演、商业对决、拍卖大会四个环节中，最后获取最多利润的公司成为赢家。商赛要求学生像企业家一样思考和行动，发挥领导力和创造性，了解商业运行和财富流转的过程，果断决策。大庆一中剑桥国际中心与 ASDAN 共同搭建一个学以致用的平台，对比赛中积极参并表现优异的团队进行奖励，从而帮助学生们体验团队合作，锻炼情绪管理和抗压能力。九支战队中最特别的一组，就是在比赛日还未正式入读 F 班的八名成员组成的新生战队。初生牛犊不怕虎，他们在商战中表现突出，自信勇敢，丝毫不畏惧不胆怯，勇敢的与学长学姐们切磋较量，全英文沟通，公开演讲，充分展示自己，同时他们也在比赛中取得了令人赞叹的好成绩！本次 ASDAN 模拟商战在学生们的欢笑声中精彩落幕，带给我们太多值得纪念的精彩瞬间。这次赛事也将成为所有参与者人生一次宝贵的经历。

为了开发和培养学生的学科兴趣，加强阅读能力，扩展学科知识，学校按年级推荐了阅读图书目录，建议学生一学期至少读一本专业书籍，当然学生也可选自己喜爱的书。布置课外阅读超级课程任务后，家委会充分网络资源，协助家长寻找被推荐的书籍，鼓励孩子多读书读好书，助力孩子们养成阅读习惯。

2021 年 7 月搬进新校园后，为解决师生的食宿问题，DQCIE 校方领导和后勤保障部门多次与一中主要领导、让胡路区政府、市教育局沟通，希望把校园北侧的三层楼和东门对面楼让我们剑桥中心使用。一中主要领导亲自向让区政府和教育局汇报此事的紧迫性和必要性，做了很多积极努力。经过学校不懈努力，目前学校东门对面的楼已经协调完毕，正在落实具体细节，有望在春节后投入使用，解决师生的东校区食宿问题

学校家委会在学校统一领导下，进一步加强家委会工作，充分发挥家委们的学校和家长之间的桥梁作用和家长当中的引领作用，加大家长和学校的互动，加深了解和理解，积极学习国际教育理念和知识，助力孩子成长，践行“一个学校、一个家庭、一个梦想”的教育理念。配合学校，家校共育，从 2021 年 7 月份开始，校家委会不定期在家委会群里推送一些关于国际教育方面的知识分享材料。2021 年 12 月和今年 1 月，先后由 ASB 班李昕奕姐姐、 G1A 班鹿铭水妈妈、G1A 班马千然马千惠妈妈和 G1B 班郭墨同学自愿抽出时间，配音部分文章内容，方便家长们以音频方式收听国际教育知识，收到了老师和家长们好评。在此，对他们的辛苦付出表示衷心的感谢 !

根据广大家长的强烈请求，学校家委会与学校紧密沟通，在疫情防控等各种困难情况之下，学校已经与雅思官方进行了沟通，如果人数够并且疫情防控政策允许的前提下，初步定在 2 月 26 日在学校组织一次雅思送考。

为了培养学生的自主学习和自我责任感，改善学习环境，提供更强的学术支持，学校重新安排了晚自习。从 12 月 26 日起，晚自习将实行以下改变 : 一是，4 间教室将被指定为独立自习室；二是，各科教师选择适当数量的学生在第一和第二节晚自习进行个性化的教学，进行针对性辅导和补习，以加强学科学习；三是，各科教师将利用晚自习的第三节课进行 IDMP指导、超级课程支持、国际比赛培训、大学申请准备等。希望家长鼓励孩子们多提问，积极参与晚自习相关活动。

一、剑桥 FA 之同飞计划

二、剑桥 FA 之别样中国年

三、剑桥 FA 之自主学习

四、剑桥 FA 之自主学习

五、剑桥FA之健康运动

篇末寄语

壬寅寄温暖乡音送祝福

学之广在于不倦不倦在于固志

操千曲而后晓声观千剑而后识器

斗力频催鼓，争都更上筹

送家书弘美德承家训助成长

金牛辞岁寒风尽，玉虎迎春敛福来。年就这样隆重而来，悄然而去，送走了冬寒，迎来了美丽春光，人生里的山光水色，于是就成为了一曲起伏婉转悠扬的歌。一年又一年，感恩生活也珍惜遇见，愿我们新的一年健康快乐，平安幸福！回望短暂的 FA 班寒假时光，竟闪耀着斑斓的光影，留在了记忆深处。

心怀感恩是人类最美好的情感，是中华民族传统美德。“一封封家书，一份份真情 "，同学们把平时没有对父母说的心里话写在信里 ;把对父母的感激写在信里 ; 把对父母的爱写在信里 ; 把对父母的祝福写在信里 -----“您的叮嘱是我生活的温暖，您的鼓励是我前进的动力，您的宽慰是我受伤时的安抚”----- 血里的亲缘，如同风筝的长线，无论飞了多久，一招手，总能回头。如今的家书，省去了拜托“红娘捎笺”的麻烦，也无须再劳“柳毅传书”了，它的不少功能早已被电话、电子信件、网络包括视频对话等快捷的现代通信方式所取代。但是，家书在方寸之间饱含着情缘，尺牍内里承载着重托，是无法代替的，正如杜甫诗所吟“烽火连三月，家书抵万金”。更重要的是写家书的过程，也是同学们一次自我认识，自我教育，焕发出爱父母、爱家庭美好情感的过程

随着中国壬寅新年的不断临近，以及境外新型肺炎确诊患者的不断增加，大庆一中剑桥国际中心领导和全体师生们对海外求学的油城学子们，心中更是多了一份牵挂。千里之距，云端相牵；遥寄祝福，温暖同心。2022 年 1 月 20 日，大庆一中剑桥国际中心刚刚入学两周的 Foundation A 班的 17 名同学们，便集体为海外求学的油城学子们送去由衷的新年视频祝福。视频中，FA 班的同学们纷纷向各国的学长们表达了新春问候与学业上的敬佩。

视频中，FA 班的同学们纷纷向各国的学长们表达了新春问候与学业上的敬佩。志向的高低决定了一个人生命的高度和质量。以家乡荣辱为动力，以国家兴衰为己任，克服困难、汲取力量，在“小我”与“大我”之间找到自己的站位，成为具有全球胜任力的中国学子。油城的海外学长们正是用他们的格局和魄力为后续的同学们树立了这样的求学榜样。正是因为这些学长的坚韧与努力，2022 级 FA 班的同学们都决心在新的一年里，以学长们为楷模，刻苦学习，务实进取，掌握过硬本领，提升综合素质，努力成为不负青春、能负重任的新一代留学生。心中有光，眼蕴星河，一段油城求学路，一生华夏隽永情。

据悉，“剑桥学子别样中国年”活动在班级内引发强烈反响。让春节“年味”更浓，守住民族根，传承中华魂，拥抱祖国 , 放眼世界！同学们认为该活动形式新颖，内涵丰富，是文化建设的一次有益创新。

当代认知心理学家 Home 曾指出：没有什么教学目标比使学生成为独立的、自主的、高效的学习者更重要。大庆一中剑桥国际中心一直以学生作为学习的主体，通过大量地阅读、研究、观察、实践等自主学习的方式使学生的能力不断得到提升和完善。培养自主学习能力是社会发展的需要，面对新世纪的挑战，适应科学技术的飞速发展形势，适应知识更新频率加快的要求，一个人仅仅靠在学校学习的知识已远远不够，每个人必须拥有终身学习的能力，在未来发展中，学生们的自主学习和终身学习的能力是必须具备的基本素质。虽然 Foundation 同学仅仅入校十几天，虽然面对全新的全英文授课全英文教材，但同学们都能尽快调整自己，很快适应新的学习环境和新的学习方式。寒假期间，同学们充分利用时间，小组合作，互相借鉴，优化整合，坚持每天打卡，科学高效、独立自律的完成了复习预习、拓展阅读等学习任务。

期间，同学们都能主动参与、乐于探究、勤于思考，在寒假的自主学习中培养了同学们的搜集和处理信息的能力、独立思考获取新知识的能力、分析和解决问题的能力以及交流与合作的能力。希望通过自主学习的培养及锻炼，使同学们拥有终身学习的能力和素质，能够不唯书不唯上 , 能够用自己的眼睛去观察 , 用自己的头脑去判别，最终成为幸福生活的创造者和美好社会的建设者。

腹有诗书气自华，最是书香能致远。读书是在和崇高的人对话，读书是一种心灵的旅行。阅读一本好书 , 能启迪我们的智慧 , 拓宽我们的思维；阅读一本好书 , 能丰富我们的阅历 , 净化我们的心灵，点燃我们崇高理想的人生信念。半亩方塘清，为有源头活水来。为了拓宽孩子国际视野，培养孩子良好阅读习惯，提升FA 班学生英文阅读理解能力、写作能力、学科知识拓展能力和逻辑思维延展能力，剑桥 FA 班的 17 名同学，从寒假 1 月 22 日开始，每天抽出空闲时间阅读 G1 阶段必读书目之一 ---《the hard thing about hard things》，每日语音打卡，一周分享阅读心得，短暂的半个月假期阅读，增加了孩子们的词汇量、培养了孩子们更好的语感、也帮助他们更好的了解未来创业中的艰辛与不易，及时了解成功所应该具备的能力和智慧。文字是文化的载体，通过阅读知名作家英文书籍，也会让孩子们更好的了解中西方不同的创业理念和经营方式，一千个读者一千个哈姆雷特，同一本书，每个孩子对企业创始人的认知也会有差异从而引起不同的反思，但是我们家长相信，一本好书会让孩子成为更好的自己。

新年已过，又是一年春好日，愿孩子们养成终生阅读的习惯，不负春光，不负时光，立定目标，大步向前，光风霁月，山水前程，与最好的自己，温柔相逢。长路浩浩荡荡，万事皆可期待。

健康运动是大庆一中剑桥国际中心校园文化的重要组成部分。它可以强化大脑的“执行功能”，运动可以让大脑额叶体积面积增大，让拥有氧气的脑细胞更健康，在运动后学习词汇的速度比运动前更能提高效率20%，所以健康运动能塑造更聪明的大脑。运动是挑战自己的开始，运动是超越极限的体验，运动不止，奋斗不息，生命才会健康精彩!

FoundationA班的17名新同学虽然才经历短暂的两周校园生活，但是他们已经踊跃参与乒乓球、篮球、羽毛球等社团体验活动。在寒假生活来临之际，同学们也开始规划为期14天的学习计划，健康运动更是其中的重要部分。大家有选择游泳、滑雪、跑步、跳绳、网球、篮球、马术、冲浪、射箭等多种运

动项目，同学们在寒假里对体育活动的积极参与也充分表现出对

古籍《群芳谱》讲：“立，始建也。春气始而建立也。”从立春时节开始，春风送暖，大地解冻，一切都是万物生长的前奏。一年之计在于春，天地立春，人效法天地，立德，以回升自身的阳气；立命，以摆正身心；立下一年好光景，立下一年的精气神。所有的努力都不会被辜负，只要肯努力，总有丰收欢喜的一天。立德，立命，立行，立下一年剑桥学子好光景。祝福大庆一中剑桥国际：学贯中西桃李芬芳扬寰宇，海纳百川学子莘莘誉华夏！祝福剑桥学子们：以书为伴，发奋图强，扬帆起航；以梦为马，意气风发，不负韶华！

运动的浓厚兴趣。每天自主学习结束后，或约上同学一起打场篮球赛、或与好友在网球课上的挥汗如雨的奔跑、或离开城市的喧嚣在雪花漫天飞舞的滑雪场上让自己体验一下速度与激情、或让自己在泳池中像鱼一样尽情的舒展，无论是自己下楼慢跑、还是同父母一起拿起跳绳或散步。大家每天都坚持按照自己的计划动起来，让健康运动为青春补充无限活力。运动奏响生命，运动点燃激情，让健康运动挥洒汗水，让剑桥学子青春闪耀光芒，谱写生命自信阳光健康之歌，爱我中国，强我中华！

涓涓细流，汇涛涛江海，天天运动，铸健康体魄！应该像光顾图书馆一样光顾体育馆

—2007年美国新闻曾如是说

在新春佳节来临之际，为弘扬中华传统文化、营造祥和喜庆的新春佳节氛围。大庆一中剑桥国际中心 Foundation A 班在寒假期间开展“剑桥学子别样中国年”活动，使学生们深入了解传统节日文化的内涵和寓意，居家体验传统民俗，感悟中华文化的魅力，度过一个充实而有意义的假期。首先，同学们都参与了“我为父母送家书”的活动，或手写家书、或音频家书、或视频家书，传递浓浓的亲情，给予厚厚的温暖 ; 用轻轻的问候，承载沉沉的思念 ; 寄给这世上最挂念你
的人。

在“剑桥学子别样中国年”活动中，有的同学还采用“诵家风家训”的方式，铭记历史，弘扬传统，提高自身修养及综合素质；还有的同学用相机或画纸记录下与家人团聚过年的瞬间，并晒出全家福，分享新春喜悦，讲述家里的幸福故事，与家人一起定格新年美好瞬间；更有一些同学手写春联，写出新意 , 写出年味。

2019届张紫原同学成长记（上）-紫原妈妈

2019届张紫原同学成长记（下）-紫原妈妈

花了几个小时翻这几年纪录的微信朋友圈儿，写的最多的就是原原同学，我的亲朋好友们通过微信朋友圈见证着原原同学的成长与进步。我经常会被问到这样的问题："孩子这么优秀，是怎么教育的？"我想我的教育秘籍之一就是给他选择了一个适于他发展的平台—剑桥国际中心。很多朋友包括孩子的初中班主任都由衷地跟我说："你真的给原原选对了路！”

记得迎来第一个学校开放日时，开了第一个表彰会，原原同学很争气，不仅连获几个奖项，还作为获奖新生登台发言。从那以后，他找到了最难得的自信！一个人一旦拥有了自信，就会以一个很高的标准来要求自己。从此他就像开了挂，学校各种大型活动、社团活动、志愿者活动、爱丁堡公爵奖的野营活动、学术类竞赛、考试成绩全面开花。他不仅担任班长，还是烘焙社社长。在学生会从宣传干部做起，一直做到校学生会主席。在剑桥中心，不仅仅有丰富多彩的社团活动，在校风校纪以及学术能力上都是齐头并进的。当原来的被动学习变为现在的主动学习，当有了明确的目标就有了努力的方向和前进的动力，学习就变成了一种乐趣，而不再是沉重的负担。他在G1、G2年级全球联考中的各科成绩除了A*就是A，在最近的雅思考试中取得了8分的好成绩，其中：阅读9分满分、听力8.5、口语7.5、写作6.5。而在剑桥中心，雅思单科满分、雅思7分以上大有人在，并不罕见。并且，学校要求每一个孩子尽早确立自己的大学专业方向乃至就业方向，并为之努力，比如为专业做相关研究，看相关书籍，利用假期去做相关实习。而此时的传统教育的大部分高中生可能还没有想过大学专业以及未来职业的事情，更不会想到为以后选择的专业做些什么研究和准备吧。

翻到原原上初中时我的某篇日记，孩子每天的时间除了正常在学校上课，晚上就是没完没了做卷子，周末还要上各种补习班，孩子疲惫不堪，家长也跟着煎熬，家庭气氛可想而知，我想不用说，那些摩擦、那些碰撞、那些僵持、那些火星撞地球、那些更年期遇上青春期的场景……我相信每位家长并不陌生。即便这么辛苦，孩子的成绩却只徘徊在年级二百名左右。直到有一天，孩子病了，头疼到视力模糊，甚至会出现短暂的一过性的失明，我和孩子的爸爸都吓坏了，大庆的医院查不出来又去北京的医院，做了一系列检查，给出的结论是几节颈椎曲度变直，而视力模糊是过于紧张疲惫导致的头疼先兆反应。刚初中就累这样，这要到了高中不敢想象…于是我们下定决心，为孩子选择国际教育。我和他爸爸达成共识，我们会倾尽所有，集全家族之力给他最好的教育，成长的关键教育期不可逆转，就那几年，或许就会改变一生，让他拥有安身立命的本事，而以后结婚、买房买车的钱就要靠他自己去赚了。

选择国际教育有几个途径，一是直接送出国；二是送到一线城市国际高中；三是选择大庆本土的国际学校。我们开了家庭会议，也征求亲朋好友的建议。如果直接送出国，孩子尚未成年，我们尚未退休无法陪读，那么他的成长过程我们是缺席的，也是缺乏监管的，孩子身体又不好，各方面都照顾不到，太不放心。送到北京上海的国际学校存在同样的问题，就是孩子不在我们身边，我们拥有孩子的时间本来就短暂，不想让他过早的远离父母。

大家的概念里通常都是外来的和尚会念经，却往往忽视了家门口的资源。于是我考察了剑桥国际中心，并让孩子参加了入学考试。那时的剑桥国际中心刚刚有一届毕业生，毕业生人数三五个人。但是我想，剑桥中心是经省市教育行政主管部门批准、备案的，引进的英国A-Level课程是众所周知的国际金牌课程，是经英国剑桥大学国际考试委员会授权的。

在某篇文章上看到这样一段话："决定孩子成功的因素，并不是我们给孩子灌输了多少知识，而在于能否帮助孩子培养一系列重要性格特质，如毅力、自我控制、好奇心、责任心、勇气以及自信心，这些都将影响其一生。"当看到孩子从以前很平庸的初中生成长为现在优秀的"别人家的孩子"，爸爸妈妈的心里是感恩的。感恩最初的那个决定，感恩剑桥国际中心给予孩子的培养。

张紫原妈妈于2018年5月18日

上一篇文章写于2018年5月18日，当我再提起笔，已是4年后的2022年3月，紫原同学已经是加州大学伯克利分校大三的学生了。再回看4年前，仿佛就在昨天。邀请大家跟我一起继续回顾我的微信日记，沿着时间线，回忆紫原同学的那段充实努力又难忘的时光吧。

2018年5月，紫原在AS年级CIE全球联考中，考出了一科A*四科A的成绩，在2019年A2全球联考中，考了全A*的成绩，这为申请顶尖大学打下了坚实的基础。那时，紫原的课余时间被安排的满满当当，除了完成各科作业、复习校内课程，为迎接全球大考做准备，还要写PS，还要学习美国高考SAT课程，并做好去香港考试的准备，要写申请美国大学的文书，同时还要进行建筑设计作品集的创作。真的是拼尽全力，分秒必争。对时间管理能力和心理承受能力都是考验，这个过程注定是艰辛的。

2018年6月，进入写PS阶段，在剑桥中心专家组的指导下，反复修改完善，几易其稿，终于定稿。 2018年7月暑假，他给我展示他尚未完成的建筑模型作品，我和他爸爸都给予孩子很高的赞赏和鼓励，无论将来他是否考这个专业，这个假期的相关学习无疑提高了他的创造力和动手能力，也初步学会了相关软件的应用。他说，在做的过程中会遇到各种难题，崩溃过、气馁过，但只要坚持一下，看到成品就挺有成就感的。做作品集这个过程对他来说非常有意义，意义就在于，虽然只是了解了建筑设计的一点点皮毛，但也让他探寻到自己的内心对这个专业的喜欢程度，而且在自己探索的过程中不断去付出努力，去亲身实践，让自己对建筑设计有了新的认识！

2018年7月31日，紫原的班主任收到了来自英国爱丁堡公爵奖官方机构的邮件，紫原出色地完成了爱丁堡公爵奖银奖的考核，很荣幸，孩子获得了银奖！这个奖项在他申请英国大学的PS和美国大学的文书中都有提到，是有分量的素材之一。

2018年9月，A2年级，他递交了英国大学的申请，10月递交了美国大学的建筑设计作品集。然后着手写美国及香港大学的文书。11月，递交了香港大学、美国加州大学系统的申请，同时写了加拿大多伦多大学的文书。12月，递交了加拿大、美国RD常规申请。2018年11月起，陆续收到英国大学的预录取。英国申请专业方向是生物化学，最先收到了jardine奖学金的面试邀请，jardine奖学金是香港怡和集团专门资助亚洲杰出青年前往牛剑学习的奖学金，海选竞争激烈，进入面试难度不小，但最终很遗憾，由于缺乏面试经验，没有做好足够充分的准备，最终没有通过面试。11月15号，牛津大学的拒信来了，牛津梦碎，给了他不小的打击。他在我们仨群里发微信：爸爸妈妈，我被牛津拒了，好难受，我觉得很抱歉，对自己抱歉，对父母抱歉，对学校抱歉。此前博士找他谈了话，表达她的担忧，希望紫原能兼顾好，不要影响大考成绩，从而影响最终的大学申请，激励紫原加油。博士的担忧不无道理，她是非常看好并看重紫原的，可在关键阶段，紫原要么请假做作品集，要么请假去考 SAT，博士暗暗着急，担心紫原跟不上学校进度，如果因此申请不理想，学校无法负责。他是住校的，下了晚自习，我接到了他的电话，电话里，他哭了，情绪很崩溃！他开始怀疑自己，想的都是最坏的结果，他觉得自己分心太多，忙得不可开交不够专注，最终或许鸡飞蛋打。同学们都比他轻松，只需专注在英国大学的申请即可。此时，他完全笼罩在负面情绪中，我赶紧帮他卸下思想包袱，及时进行心理疏导。跟他说如果觉得累，我们进行的一切都可以暂停，身体第一，如果学崩溃了、焦虑抑郁了，那一切都等于零，身心健康是最重要的。如果你觉得身心俱疲，妈妈可以帮你跟学校请假，其他的课也都可以停，咱们好好休息。不过，凭着现在已经取得的各类标化成绩，我们不会没学上，结果不会差的，大可放心。好好睡一觉，明天又将是崭新的一天，如果你想回家，爸爸妈妈随时可以接你回家。聊了一个多小时，紫原的情绪平复了。那段时间，学校老师和同学都给他许多安慰和鼓励。后来他没有暂停任何一件事，一切仍在按部就班地进行。内心平稳坚定，才会有心情有精力做事；目标明确，才会有动力做成并做好事情。

直到九月，紫原升入大二年级，学校通知线上课要继续延续，于是，我们决定回国。2020年10月1日，紫原回国了。再返回学校已是2021年的8月份。大学生活就四年，还家里蹲了十个月，开启网课生活。这次回学校，我们已做好了2023年毕业再见面的准备。一是疫情的原因，寒假四周不够隔离的，二是2022年大三的暑假他要用来做科研。说到科研，也要自己积极争取，紫原申请到了本校的一个科研项目，一直在跟着教授做，并依据科研内容完成一篇论文，为研究生申请做好准备。很喜欢张艺谋说过的一段话：人们习惯看辉煌绽放，但，这背后一定有漫长和不为人知的准备，甚至在准备过程中，未必知道哪个方向会有光亮。努力过的汗水、泪水都是青春奋斗过的证明。过程中磨练了意志、增强了抗压能力，验证了自己的潜能，这都是巨大的收获啊。愿每个孩子都能通过脚踏实地的努力，为自己赢得美好的未来。

张紫原妈妈于2022年3月

爱丁堡大学、伦敦大学、曼彻斯特大学的offer陆续发来，但英国梦校帝国理工的offer却迟迟没来，大家的心都悬着,既紧张又期待。美国大学申请专业方向一个是建筑设计，一个是不定专业。美国大学可以不定专业，通识教育两年，大三再定专业。紫原建筑设计专业的梦校是罗德岛设计学院，综合类梦校是加州大学伯克利分校。美国这边第一个飞来的offer是全美室内设计专业排名第一、建筑设计排名第七的普瑞特艺术学院，并获得了每年2万美金的奖学金。这无疑给他打了一针强心剂，原本他对自己在设计专业的申请信心不足，毕竟半路出家，他觉得跟那些从小就学美术的美术特长生比不了，没有专业竞争力。这个offer的到来让他逐渐有了些底气和信心。明白了美术功底不是最重要的，创造力和思想底蕴才是学校重要的考量。转眼来到了2019年2月的春节，大年初八，心心念念的帝国理工ofer终于来啦！全家兴奋无比！这是最好的新年礼物啊！这时，我们都觉得，或许，帝国理工就是紫原的最终选择吧。

然是劣势，国际生招生率不高，这两项就将排名拉下来了。但如果在学术科研指标权重高的榜单上，伯克利几乎都是妥妥的前十，在QS学科排名中，伯克利有42个专业位列世界前十；在Usnews世界大学排名中，伯克利稳居全球第四。收到ofer这天，我在微信中写道：原原同学的大学申请季基本结束，共收获了14所大学的ofer。

这一路走来不容易。很庆幸四年前给孩子选择了大庆一中剑桥国际中心，改变了他人生方向，可以说是他这一生第一个巨大转折！学校这四年给予的培养功不可没！昨晚一家人一起吃饭时，我端起酒杯很有仪式感的敬了原原一杯，对他说感谢他的不懈努力，带给爸爸妈妈一个又一个惊喜。英美同申，专业跨界，生物化学和建筑设计南辕北辙，为一个目标努力已经很累，更何况是两个跨度那么大的专业，其中的压力不言而喻。虽然过程中有过短暂的低迷和自责，有过因过于疲累想放弃，妈妈就像个救火队员，随时准备应对各种突然袭来的小情绪，但最后你都坚持下来了！紫原说要感谢爸爸妈妈、感谢学校给他各种帮助的老师们，每个人都有付出的关键的部分，是大家共同努力的结果！当然也感谢面对困难不放弃的自己。翻看我们一家三口的聊天记录，一路各种劝慰和鼓励，相信鼓励的力量！更相信持续发力的力量！这一路走来在抗压方面不仅孩子在成长，我们家长也跟着成长。

最终，经过纠结权衡，紫原选择了加州大学伯克利分校，痛放弃了帝国理工和罗德岛设计学院。在招生截止日期前，罗德岛设计学院给我发来邮件说：“当你和紫原即将结束你们的大学搜索之旅时，你无疑正在考虑不止一条有趣的道路。当我们审核紫原进入RISD时，我们仔细考虑了“适合”的概念。RISD是一个真正特别的地方……我们希望你的家人能加入我们的RISD家族。”紫原放弃罗德岛的理由是，他觉得经过创作作品集的实践，他对艺术设计的感觉没有像对生物化学那样心里有底，他担心到了那样的学校，没有足够的艺术天赋和灵感的他没有竞争优势。不知拒绝罗德岛以后会不会后悔，那真是一个美好的地方。

2019年8月18日，紫原踏上美国求学的旅程，终于松开我们依依不舍的手，独自踏上人生的旅程。到了学校，在第一周丰富密集的迎新活动后，就投入到大学的学习生活中了。2019年9月，紫原被伯克利的中国学生会录取，成为学生会的一员，校园生活忙碌而丰富。紫原被伯克利录取的是文理学院。在文理学院大学四年中，除了完成专业课学分之外，还要完成七个领域的通识课程的学分，包括：艺术与文学、生物科学、历史、国际学、哲学与价值、物理科学、社会科学。即便是四年专业课学分都修完了也达标了，如果通识课没有修完，也是不可以毕业的，旨在提高学生的综合素养，让学生各学科都有所涉猎，在这过程中探索自己最喜欢的学科。

美国大学鼓励学生进行跨学科研究，可以是双学位，也可以主修加辅修。这跟英国大学有很大区别。英国大学是申请时就定下专业，入学就只专注于一个专业，学与专业课相关的课程。英国是注重培养专才的。伯克利课程最显著特点是学术压力大，考试非常频繁，几乎每周都有考试，教授给分严格。给分是看平均分的，如果平均分都很高，比如，满分100，你得了93分，你觉得已经非常高了，可同学们都非常厉害，平均分95，那么你即便是93分也拿不到A，竞争就是这么激烈。教授通常不会像高中老师那样在意学生在课堂上对知识点的掌握程度，课程进度非常快，大学一周的课程进度可能是高中时一个月的进度，需要学生有较强的自学能力，学习非常刻苦才能跟得上，熬夜学习是家常便饭。当然，不懂的可以问，有教授答疑时间，并配备了跟着教授做科研的博士生作为助教，在讨论课上来帮助学生。在伯克利这样的大公校，各种资源是靠自己主动争取的。伯克利的作业是一周交一次，但一定不要拖到周末去写，因为作业量是非常大的，理科作业是好几个小时的题量。文科作业则会有几百页的文献阅读，然后根据阅读写大作文、小论文之类。要合理安排好自己的时间，如果作业做不完，就跟不上进度，一节跟不上，接下来就节节课跟不上，慢慢就掉队啦。

紧接着，正月十六，香港大学的预录取通知来了！生物医学专业。3月6号，加拿大多伦多大学的ofer来了。在2019年3月27日，等来了艺术设计的梦校—罗德岛设计学院的ofer！这是大大的意外惊喜！是当初无论如何不敢想的一个遥远的存在，是多少艺术设计生向往的殿堂级的大学，录取率非常非常低。一遍遍地看着罗德岛设计学院的录取邮件，总不相信是真的，总觉得这样顶尖的艺术院校对我们这种非艺术专业选手来说是高不可攀的传说。我们心里是没底的，他的作品集能否符合招生官的品味、能否在全球优秀的申请者中富有竞争力并脱颖而出完全是一个未知数。当时我在微信中这样记录：原原在专业方面提出了建筑设计和生物化学两个方向，这两个方向是南辕北辙完全不搭界的两个领域，同时进行当然是挑战，也是冒险，意味着付出双倍甚至更多的精力和努力，过程中考验的除了毅力还有心态。到了选择的时候会不会觉得如果去学理工科，那建筑设计作品集的学习岂不是白学了？不，无论最终选择哪个专业，学过的东西都是历练和收获，也是对自身能力的证明。就拿罗德岛设计学院出的附加题来说，需要从以下三个提示词：Error 、Verify 、Forge 中选出一个词作为创作主题，在作品呈现之外更看重的是作品背后的思维延伸与思考宽度和深度。原原将作品呈现出来的时候我还是挺震撼的，感叹孩子的无限潜力真的是要发掘的，整个作品集的制作过程就是激发他创造力的过程，这种体验是非常宝贵的。选择是艰难的，人生就是要做一道又一道的选择题，无论如何，都将是崭新的开始，真正的挑战，才刚刚开始。

2019年3月29号，紫原同学等来了又一个重量级ofer—美国加州大学伯克利分校。是原原申请大学的完美大结局，全家都异常激动，这是美国公立大学排名第一的顶尖世界名校啊！这是诺贝尔奖获得者一百一十多位的牛校啊！有十六种化学元素就是诺奖得主西博格在伯克利发现的。在QS排行榜上排名不在第一梯队，那是因为QS榜单参考的指标有师生比及国际生比例这两项，作为学生几万人的大公校，师生比自

大一大二的大部分低阶课是为大三大四的高阶课做准备，基础非常重要。紫原在大一大二所选的课程，跟公共卫生专业契合度最高，所以在大二下学期初步确认了自己的专业方向是公共卫生。公共卫生专业在疫情当下尤显重要。分支主要分两种，一种是偏向数据研究的生物统计和流行病学，另一种是偏向管理的公共卫生管理、健康政策管理等。伯克利的学习氛围非常浓厚，身边学霸众多，有一部分学生是放弃了清华、北大的录取选择伯克利的计算机、工程等专业，很多学生修了两个专业，个别能力超强大学霸甚至修三四个专业。在这样的氛围中，紫原被带动，也打算挑战自己，修了第二专业—数据科学，这样一来，他的课业压力就加倍了。本科毕业时，他将拿到公共卫生和数据科学两个专业的学位证书。对应这两个专业，他确定了研究生专业是生物统计与流行病学，生物统计是一门应用数理统计来处理生物现象的科学。要有数理背景和计算机编程基础。生物统计专业就业领域包括医疗机构、科研机构、投行、药厂、大学或政府研究部门等。

紫原这批大学生赶上了疫情，2019年12月底离开家去学校，疫情逐渐肆虐，3月中旬学校停止线下课，改为网课。3月下旬，美国疫情大爆发，很多家长们都慌了，大批留学生冒险回国，机场拥挤不堪。我们的决策是按兵不动，不想跟随回国大军去机场扎堆儿。紫原在校外租了带厨房的一居室，在同学的帮助下搬家、自己联系买二手家具，跟物业沟通各种事宜，将小家安顿好。他计划网购囤好物资踏踏实实的家呆着最安全。准备在五月下旬暑假开始上夏校课程。紫原在这期间，每天换着花样给自己做好吃的，总在家人群里晒他做的美食，韭菜鸡蛋馅饼都被他攻克了，做的非常好。嗯，吃好了不想家，也让惦念他的奶奶及姑姑舅舅等亲人朋友放心，我看到他将自我隔离的生活打理得有滋有味，也就安了心。在疫情期间，不恐慌，不被别人影响，吃好、睡好、学好，节奏不乱，内心安稳。

原计划5月末上完夏校，买机票回家，但3月末，国家民航推出五个一政策，机票异常难买，价格飞升，一票难求，回家之路突然变难了。我每天必做的功课就是研究回家的航线，琢磨机票怎么买。买好的机票一次次被取消，一次次希望又一次次失望。还好，紫原的情绪平稳，没有任何焦虑，并在美国独自度过了他的20岁生日。我策划了亲人朋友写一封《写给二十岁的原原》为主题的信，我想汇聚大家的爱给他温暖的力量。生日那天，他从早到晚忙着收信、读信，每一封信都是一份温暖的爱抵达他的心底，让这个疫情之下一个人的生日被爱包围，并不孤单。他在微信中这样写道：“已经慢慢习惯了一个人的隔离生活，原以为今天又是重复且平淡的一天，没想到一个又一个惊喜接踵而至。让这个二十岁的生日无比难忘、热泪盈眶。二十岁的我会更加努力，更加珍惜身边的一切。”我想，这就是大家用实际行动给原原上了一堂生动的爱的教育课。

师资力量也很强，外教们除了硕士就是博士, 重点是一个班级就二十人左右，每个孩子都能被老师兼顾照顾得到，孩子的各种展现自己的机会一定比原来多！只要孩子学习态度是端正的，家校的目标是一致的，我愿意将孩子交付给剑桥国际中心，见证学校和孩子的共同成长。

在孩子飞速成长的同时，家长们欣喜的看到剑桥中心也在飞速成长，毕业生名校录取率达到100%；成为英国大使馆文化教育协会授权全国首家普思示范校；东三省首家享受雅思考试送考上门服务的公立高中；大庆地区唯一得到CIE正式授权的国际高中；英国大学和学院招生服务中心UCAS注册中心；大庆首家英国素质教育认证ASDAN授权中心；东三省首家英国爱丁堡公爵国际奖授权中心；美国物理教师协会物理杯考试中心；加拿大滑铁卢国际数学和化学竞赛承办中心；英国剑桥大学国际教师资格认证！2018年是至关重要的一年，要做出很多重要的决定，要完成很多重要的事。他选择的第一目标是美国，他选择的专业是建筑设计，这一年不仅要参加美国高考SAT考试，还要完成建筑设计作品集的制作，还要参加学校的各种考试和全球联考，还要完成英国大学申请的PS。原原的专业确定相对晚了些，因为他不偏科，各科成绩均衡，经济类、生物化学类都可以，所以在专业选择上犹豫了很久，耽误了一些时间。在这里也以过来人的身份给选择设计类专业的家长提个醒，雅思的学习要重视，打牢基础，争取早点拿到有效成绩。如果确定专业，那么作品集的制作越早越好。如果确定其他专业，那么实习或夏校也是越早进行越好。到了AS阶段，就要集中精力迎接大考了。

“娱乐至死”的时代跟孩子一起“人机分离”

一、使人沉迷于“某种底层逻辑”的电子产品和互联网

二、电子产品和互联网“诱惑力”

三、“合理使用电子产品”主题月活动”

不论是成人还是儿童，当我们过度迷恋于电子产品或互联网，都容易丧失进取向上的志气。例如，当我们追剧比较凶的时候，大脑就会进入一种沉迷的状态，每天工作或学习的时候脑子里时常会浮现出电视剧里的画面，这会极大的影响我们的专注程度。又例如，当人们沉迷于网络游戏，很多人对其它一切事物失去兴趣，沉迷于游戏的虚拟世界里。尤其是 18 岁以下的青少年的大脑前额叶还没有发育完成（这部分区域主管人的自控力），自控能力比起成年人相差很多。因此，从脑科学的角度考虑，自控力方面，未成年人需要家长的帮助，尤其是面对手机等电子产品和互联网等极具诱惑力的外界干扰时。那么为什么人们非常容易被电子产品或互联网吸引，甚至上瘾？

心流体验。手机游戏吸引人的原理则更为

科学而周密。游戏设计师们群策群力、殚精竭

虑要做的事情就是怎么让游戏使人上瘾。孩子

那弱小的定力是无法与这强大的吸引力抗衡的。游戏世界相对于现实世界最最核心的区别是：

它建构了一些机制，使玩家一直处于一种心流

（Mentalflow）的状态。所谓心流，是指游戏构造了一种合适的难度，这种难度使得玩家一直处于自己在能力上“够得着”的状态。这种状态被称为“个人最优化障碍”，这种状态可以让人始终产生成就感。玩家一旦进入心流体验，就会注意力高度集中，忘记任何不愉快的事情，产生高度的兴奋和充实感。当然在这里要补充一点，心流体验是好事，我们要把它用在学习工作中，若用在娱乐中，心流就好比吸毒，会让人沉迷其中，循环往复，恍惚了现实，模糊了理想，从而造成不可逆的损失。

奶头乐效应。 经历了前两个让人上瘾的方法，我们看看第三个“终极大法”——“奶头乐效应”。据说由美国前总统国家安全事务助理布热津斯基提出的，它更为规范的解释是：这个世界并不需要那么多人做事，所以，有80% 的人会被边缘化，而 20% 的人将掌握着80% 的财富。但是，这样的差距可能会引起大部分人的不满，于是，为了有效避免阶层间的冲突，那些掌握着财富的人就会制造大量的“奶头”，用那些让人上瘾的娱乐产品填满大部分人的生活，让人们忘却心中的不满，达到资本家们真正的目的。奶乐头效应这一理论，让很多人感觉到了某种阴谋论，使人不禁背后发凉。但是仔细想想，资本家的目的多数只是为了赚钱，未必有那么深的阴谋所在。但是作为受众的我们应该怎么做？我们不想让孩子沉迷于手机，而自己是否做到了呢？如果自己都无法做到，又如何去要求孩子呢

在这个全民刷手机的“娱乐至死”的时代，为了帮助孩子们合理使用手机，降低对手机等电子产品和互联网的过度依赖，使孩子们对电子产品形成全面的科学的认识，再结合 CIE 大考临近的时间节点，学校 4 月初分年级召开了家委会，强调合理使用电子产品的必要性和紧迫性，组织家委会开展“合理使用电子产品”主题月活动，希望广大家长积极参到其中。针对本次主题月活动，校家委会建议如下几点，供各年级家委会和全体家长参考：

大数据推送。现在的短视频平台有一个超级厉害的大数据算法，它会让孩子一直停留在符合其喜好的视频娱乐里面，深陷其中无法自拔。比如说孩子可能只是喜欢看小狗，就会有无数小狗的视频等着他，上瘾没有终点。孩子以为他看到了世界，殊不知他看到的都不过是他自己想看的东西，世界还是那个世界，而孩子的认知水平非但没有得到提升，反而会被缩窄。当孩子关注某一话题的时候，大数据就会一直推送相关内容，导致孩子以为大家都在关注同样的话题，仿佛世界在围绕着自己旋转。这是不真实的错觉，这种错觉使得孩子的认知窄化，陷入信息茧房。

一是，“大数据推送”、“心流体验”、“奶头乐效应”等理论告诉我们，不要因为娱乐，变成一个被其奴役的玩物丧志的人。同时，所谓的“娱乐至死”，并不代表娱乐不该存在，而是我们不应该过度沉迷其中。沉迷娱乐势必会失掉大量宝贵的时间，更可怕的是会让人丧失对生活和学习的掌控能力，且易陷入恶性循环。所以，我们应该提醒自己，要懂得适可而止，不做那个被边缘化的人。这些话要说给孩子听，这是现代教育应有的必备内容，不能忽视。

二是，方式方法上，我们不应该采用生硬的人机分离方式，这会让孩子们非常抵触，他们需要真正知道手机的危害和手机为什么那么吸引人的原因，让他们自己意识到不能当“待割的韭菜”。同时他们更需要的是公平，需要家长以身作则。家长跟孩子一起人机分离，至少在孩子看的见的地方，家长要放下手机，关上电视，拿起书本，陪孩子一起看书学习、弹琴画画、修身养性。我们怎么要求孩子，我们自己就要怎么做。以身作则，言传身教，坚持数日，效果就会慢慢显现。

三是，我们家长要和孩子共同商定手机使用时间，不要完全剥夺孩子休闲娱乐时间。亲子之间要通过协商，达成共识，这个环节很重要，尊重是教育的前提。孩子们的生活，应该围绕着学习和读书这条主线展开，再加上适度的运动、劳动、以及娱乐活动，这样成长起来的孩子必定是会取舍，讲规则，有责任意识，拥有更广阔未来的人。

与青春期的孩子一同成长

作者：可乐妈

乖宝也疯狂

父母情绪管控是关键

孩子被理解和尊重是自律的前提

要想改善亲子关系，与孩子进行平等的交流和沟通

孩与青春期的孩子一同成长

儿子变得判若两人，好像是从他上初二开始的。初二以前，他品学兼优、幽默风趣。可现在，他在我眼里，简直就是一个彻头彻尾的“小混蛋”。那天，他找我要手机查单词。递给他后，我还专门找理由去他房间里盯了一会儿，没发现有什么不对，就回卧室眯了一小会儿。没想到等我再次醒来，已经凌晨两点。我蹑手蹑脚推开儿子的房门，想看看他睡了没有。谁知他竟然还在玩游戏，连我走到他身后都没有察觉，写字台上摊着的作业更是只写了两三笔。一瞬间，我怒火中烧，和他大吵了一架。结果第二天，他从早晨一起床就开始跟我冷战：故意摔门、拒绝吃早饭、问他什么都不回答……最后，他神色冷淡地说了一句“走了”。留我一个人坐在餐桌前，既不知所措又气不打一处来。他哪是我儿子啊，分明是我老子。这妈让我当的，也太憋屈了。

我逐渐懂得，很多时候，父母和孩子其实是同岁。进入青春期后，孩子是第一次面临生理、心理上的剧变；而作为父母的我们，又何尝不是摸着石头过河，一点点探索和青春期孩子的相处之道。都是“初学者”，我们却摆出一副高高在上的姿态，对孩子说教和镇压，他们自然是不屑一顾的。对青春期的孩子而言，最糟糕的父母，不是没有文化的父母，而是从不成长的父母。只有将过去的偏见和固有认知清零的妈妈，才能站在和孩子相同的高度，与孩子面临共同的难题。最终，理解孩子，并被孩子理解。

我很喜欢的主持人金星说过一段话：“青春期的孩子是什么？青春期就是明明还是个孩子，自己却以为是大人了。作为父母，我们能做的就是用爱给他小心翼翼包上一层薄膜。等他慢慢地成长，戳破那个薄膜，从一条小虫蜕变成一只蝴蝶，父母的任务也就完成了。”孩子的路，终究只能自己去走。我们唯一且重要的任务，就是多学习、学理解，陪着他们一起出发，目送他们破茧成蝶。最后，我想对儿子说： “虽然妈妈也是第一次当妈妈，但妈妈愿意从头学起，和你一起改变，一起成长，努力成为更好的妈妈。”

回家后，我给儿子做好了晚饭。随后，默默帮他刷干净了球鞋上的鞋印。没想到，到了晚上，儿子却突然敲响了我房门，他避开了我的目光，将一杯热牛奶递到了我手中。然后，用蚊子一样细微的声音，说了句：“妈，谢谢啊。”虽然不知道这句“谢谢”，是谢谢我在学校帮他守住了尊严，还是谢谢我帮他清理了球鞋。但至少，我弄明白了一件事：面对青春期的孩子，有时候不说，比说了更有力量。后来，儿子还是会时不时犯点小错，但我即使心里的火再旺，表面上也还是会装作风轻云淡的样子。直到初三的第一次模考，儿子一下子考了班里第十三名。虽然不算特别好，但我知道，对儿子而言，已经是一次很大的进步了。模考成绩下来那天，我送给儿子一个篮球，孩子爸爸则拿出一双球鞋，原本对自己有些失望的儿子，好像一下子又有了信心。那天晚上，他头一次学习到深夜。

除了性格大变，儿子还有一点跟以前不一样了。小时候的他，最讨厌洗头、洗脸，每次给他洗头，他都是全程尖叫，相当不配合。可上初中后，不需要我们的提醒，他洗头洗得比谁都勤。有时候早上都要迟到了，他还霸占着卫生间吹头发。不仅如此，他还喜欢上了各种各样的球鞋，三天两头就缠着他爸爸给他买新鞋。我担心他是不是在学校早恋了，孩子爸爸却安慰我：“青春期嘛，孩子普遍开始关注外表，都是这么过来的，不用太担心。”可没过几天，我就又被老师叫到了办公室。到了学校，我远远就看见儿子昂着头，像个斗鸡一样，正梗着脖子对班主任说着什么。这才得知，原来是体育课上，儿子和几个同学打篮球。其中一个同学比较霸道，屡次带球撞人，还故意踩了儿子新鞋一脚。对这一阶段的儿子而言，鞋面就是他的脸面。于是，他把篮球一扔，两个人就打起来了。过一会儿，那个跟儿子打架的同学的爸爸也来了，班主任还没来得及说话，那位爸爸就一巴掌甩到自己儿子的脸上：“小畜生，在学校打架，回到家偷钱，我生你到底有什么用？！”这一刻，原本嘈杂的办公室一下子安静了下来。被打的同学则捂着脸，像头暴怒的狮子：“打打打，你就知道打人！我是小畜生你又是什么？老混蛋！”那天，把儿子从学校领出来，一路上，我什么也没有说。不是因为无话可说，而是儿子同学的反应，让我心惊，也让我庆幸，幸亏我没有当众批评儿子。因为我这才认清了一件事：你想让你的孩子怎么对你，那就先用你期待的那种方式，去对待他。

记得儿子上小学的时候，虽然偶尔也会偷偷懒，但大部分时间，还是能自觉主动地学习。连老师都说：“很少见到有男孩子这么爱阅读。”身边人都羡慕我生了个这么省心的儿子，我也暗自庆幸自己中了“一等奖”。当时的我怎么也没料到，自从儿子读了初中，不仅成绩开始节节倒退，还总是给我捅娄子、找麻烦。有一回，老师在上面讲课，他在下面做各种鬼脸阴阳怪气，逗得全班同学哈哈大笑。班主任一个电话，将我叫到办公室。我一边向老师道歉，一边数落儿子，也不知道哪句话惹毛了他，他竟然怒气冲冲地朝我吼道：“我就知道，在你眼里我这也不行，那也不对。你干脆打死我算了！” 我目瞪口呆地看着眼前的儿子，只觉得他无比陌生：这还是当初那个总喜欢跟在我屁股后头，无论我干什么都一脸崇拜地望着我的儿子吗？总之，不知从什么时候开始，以前那个开朗、懂事的儿子不见了。现在的他，上课不认真听，回家就想尽办法玩手机，成绩更是从班级前五飞流直下到了中下游。想跟他好好沟通一下吧，他却总是一脸不耐烦。问他什么都是“不知道”、“随便”、“不要”，要是再多说几句，他准保会发火。有段时间，他的口头禅就是：“你有完没完，能不能离我远一点？”也不知道是不是所有的孩子到了青春期，都这么好赖不分。反正我儿子，满脸都写着“欠收拾”三个大字。

我曾经看过一个说法：“青春期，既是生命发展的重要阶段，也是变化迅猛的黄金时光。亲子关系处理得好，青春期就会变成修补期、助推期。”那么，如何让青春期的亲子小船变成日后和谐的巨轮呢？有专家建议，家长要转变观念，回归教育的本源。现在想想，在儿子最“叛逆”的那段时间，我主要做了以下几个改变：

1. 不再将孩子的不良行为看作是麻烦，而是父母修行的密码。心理学上有句话：“一个行为不当的孩子，是一个丧失信心的孩子。” 当儿子从品学兼优的乖小孩，变成调皮捣蛋的熊孩子时，我一度觉得他是在故意找茬儿，动辄拿他跟别的同学比较。但后来，我才了解到：原本对自己“迷之自信”的儿子进入初中后，却发现班里人人成绩都很好，还有不少同学才艺出众。同龄人的优秀，让从前一直在集体中闪闪发光的他变得黯淡。我不仅没能及时注意这一点，反而经常批评、指责他，让本就无所适从的他更加绝望了。于是，他开始用捣蛋、叛逆掩饰自己的自卑。实际上，当孩子进入青春期后，前额叶皮质就开始发育。这时候，他最关心的问题就是“我是个怎样的人？”、“有人爱我吗？”为了寻找归属感和价值感，他们甚至不惜做一些“蠢事”来吸引别人的目光。所以，当我们看见了问题，首先要做的就是观察、倾听孩子，只有这样，才能看见他不良行为背后那颗渴望被看见、被接纳、被认可的心。帮孩子恢复自信，他们才能往前迈出成长的那一步。

2.从高高在上的权威，变成同仇敌忾的盟当我意识到说教是青春期的孩子最听不进去的东西后，我决定给儿子讲讲自己的故事。假期的时候，儿子背着我们偷偷打了个耳洞。一向好脾气的老公看到儿子那还在流血的耳朵，瞬间就急了，扯着儿子衣领骂他：“一天到晚不知轻重，是不是要去泰国当人妖？”本是一句气话，到了儿子耳朵里，却成了无端受辱的铁证。为此，爷俩半个月都没说过话。直到有一天，我翻出了中学时期拍的大头贴，一边给儿子看，一边自曝“黑历史”：“记得我高中那会儿，特流行厚厚的斜刘海，我也剪了一个。当时你姥姥都快气死了，天天喊着要让我梳上去，我心想，你个中年妇女一点也不懂我们杀马特贵族的潮流。”儿子没说话，但脸上的表情显然是松动了不少。我又接着说：“其实啊，你姥姥根本不用那么大反应。过几年你就算求我留，我也没那发量了不是？”没想到，短短几句话，居然让青春期走高冷路线的儿子笑出了声。后来，儿子主动找了老公，说：“爸，我想了下，穿耳洞可能确实不太适合我，我还是走硬汉风格比较好。”当父母不再跟青春期的孩子硬碰硬时，心理学上的“南风效应”就发挥作用了。

3.避免消极的沟通方式，说出自己的感受。目睹了同学爸爸当着众人打孩子的一幕后，我意识到包括我在内的很多父母，其实是不懂如何跟青春期的孩子沟通的。我们常用的贬低、奚落、命令，不仅不能让孩子乖乖听话，反而会激发孩子的抵抗和怨恨。后来，我在《与青春期和解》一书中看到：和青春期的孩子沟通时，其实有一个很简单的沟通公式：当你（不带偏见地描述某种行为）时，我感觉（表达你的感受），因为（阐明这种行为对你造成的影响）。举个例子，当儿子比自己说好的时间晚了一个小时回家时。如果是以前，我一定会说“你为什么总是说话不算数？”，或者“就知道在外面疯，干脆别回来了！”但自从我知道还有沟通公式后，儿子晚归，我也只是咬了咬牙，轻描淡写地说：“当你比说好的时间晚了一个小时还没到家的时候（行为），我感觉很害怕（感受），因为我担心你在外面发生了意外（结果）。” 让人意外的是，平时一点就着的儿子，听了我的话竟然破天荒地道了歉：“对不起，今天打球打太久了，下周我一定准时回家。”

非暴力沟通

三、非暴力沟通的要素

五、培养对自己的爱

一、什么是非暴力沟通——爱的语言

四、倾听的力量

二、是什么蒙蔽了爱

1. 区分观察和评论

印度哲学家克里·希那穆提说过“不带评论的观察是人类智力的最高形式。”非暴力沟通的第一个要素是观察。即我们仔细观察正在发生的事情，并清楚地说出观察结果。作者特别强调区分观察和评论的重要性。我们习惯于对看到人及行为做出反应，给出评判和分析，例如某人迟到 30 分钟，我们通常不会直观地说他迟到半小时，而是直接说他经常迟到、没有时间观念。将观察和评论混为一谈，人们会倾向于听到批评，马上做出应激反应。非暴力沟通不鼓励绝对化的语言，而主张评论要基于特定时间和环境中的观察。

1. 用全身心倾听

当他人遭遇不幸时，我们常常急于提建议，安慰，或表达我们的态度和感受。为了倾听他人，我们需要先放下已有的想法和判断，全心全意地体会对方。倾听他人有助于对他人的理解和接纳。案例：有一天，我女儿照镜子时说：“我丑得像一只猪！”我立即大声宣布：“你是世界上最美丽的女孩！”结果女儿很不高兴地看了我一眼，然后摔门出去了。我的安慰看来不合时宜，也许，她只是希望我留意她的感受。或许，我当时最好问她：“你对你今天的形象感到失望吗？”

2. 倾听时给予他人反馈

在倾听他人的观察、感受、需要和请求后，我们可以主动表达我们的理解。如果我们已经准确领会了他们的意思，我们的反馈将帮助他们意识到这一点。反之，他们也就有机会来纠正我们。非暴力沟通建议我们使用疑问句来给予他人反馈。案例：“上周我有三个晚上不在家，你说的是这回事吗？”（针对他人的观察），“你很灰心？你希望得到肯定是吗？”（针对他人的感受及需求），“你是不是想请我帮你预订酒店？”（针对他人的请求）。要注意，在给他人反馈时，我们的语气十分重要。一个人在听别人谈自己的感受和需要时，将会留意其中是否暗含着批评或嘲讽。当人们通过我们的语气意识到我们是在体会，不是在下结论，他们就不会产生反感。

3. 倾听能够预防潜在的暴力

一天晚上，一个看起来刚吸过毒的男人走进戒毒所，要求一个房间休息。值班的女士向他解释所有的房间都满了。那个男人闻言愤怒地将她摔到地上，拿刀威胁她。幸运的是，即便在这样的情景下，这位女士仍努力去倾听他的感受和需要。后来她告诉作者，是作者的一句话救了她：“在一个生气的人面前，永远不要用‘不过’‘可是’‘但是’之类的词。”“看起来，你真的很生气，你想有一个房间可以休息。”她说完这句话，那个男人便忍不住抱怨了世人对他的不尊重。于是，她接着问，“得不到别人的尊重，你是不是很气愤？”……对话大概持续了半小时，这位女士越是专注于对方的感受和需要，越是将他看做因需要没有得到满足而绝望的人，并坚信对方不会伤害自己。而最后事情发展也果真如此。有时，我们可以主动表达我们的理解，来帮助对方了解我们在何种程度上明白了他的意思。在交流的过程中，我们保持持续的关注，为对方的充分表达创造条件。当对方得到充分的倾听，我们将体会到气氛变得轻松，他会停止谈话。当我们痛苦得无法倾听他人时，我们需要，（1）体会自己的感受和需要；（2）大声地提出请求；（3）换一个环境。

4. 请求帮助非暴力沟通的第四个要素是请求帮助。以什么样的方式提出请求容易得到积极的回应呢？我们要清楚地告诉对方，我们希望他们做什么。应该避免使用抽象的语言，而借助具体的描述来提出要求。如妻子希望丈夫能少花一些时间在工作上（这是她不想要的），但没有说清楚什么是她想要的。于是，我们鼓励她直接说出愿望，她说：“我希望他每周至少有一个晚上在家陪我。”在发言时，如果我们把自己想要的回应讲的越清楚，就越有可能得到回应。但有时我们表达的意思可能与别人的理解不一致，这时我们需要请求他人的反馈。特别是在集体讨论中发言时，我们要清楚地表明自己的期待。否则，讨论可能只是在浪费彼此的时间。

暴力？我们现在离暴力很远了吧，暴力是战争、打架、破口大骂……那么是不是就这些呢？如果是，咱们遵纪守法的普通人可谓非常幸运，如果你不主动惹事，你几乎碰不到什么暴力。但是且慢，再听听以下这些：老公对老婆：“就你事多，你到底能不能快点啊！”老婆对老公：“喝，喝，就知道喝，你喝死算了！”老师对学生：“你笨死了，我怎么才能教会你呢！”上级对下级：“你一天到晚迟到，是不是要我送你一个闹钟？”怎么样，哪个听者不难受？情感和精神上的创伤，甚至比肉体的伤害更加令人痛苦。但这些内容我们陌生吗，指责、嘲讽、否定、说教、随意评价、贴标签、任意打断，无处不有，事实上我们就生存在这样一个痛苦的暴力世界中。但幸运的是上帝送来了一位非暴力天使！他就是马歇尔·卢森堡博士。

1. 充分表达愤怒

当生气的时候，很多人听到的都是“不要生气”、“接受现实”诸如此类的话。这些话不仅听得多了，而且听上去像是在教训他们，丝毫不能减少他们的愤怒和痛苦。愤怒的核心是尚未满足的需要。如果我们能够借助它来提醒自己 ----- 我们有需要没有得到满足。非暴力沟通并不主张忽视或压抑愤怒，而是通过深入地了解愤怒，表达内心的渴望。想要充分表达愤怒，有以下四个步骤：①停下来，深呼吸，什么都别做；②想一想是什么想法使我们生气了；③体会自己的需要；④表达感受，并直接说出我们的需要。假定我们约了个人，时间到了，她却没来。如果我们看重的是友谊，我们可能会忧心忡忡。如果我们看重的是诚信，我们也许会觉得不耐烦。反之，如果我们想休息一会儿，我们可能就不介意她来晚了。因此，同一件事情，不同的需要导致不同的感受。一旦我们意识到自己的需要，就可以更体贴自己。

2. 运用强制力避免伤害

在有些情形中，我们没有机会和他人交流。这时，我们也需要使用强制力来保护自己和他人。我们这样做，是为了避免伤害，而不是为了惩罚他人。例如，我们抱住年幼的孩子不让他跑到公路上，是为了他的安全。但如果我们打他的屁股或骂他，则是惩罚。当我们威胁他人或实施惩罚，人们常常会产生敌意和抵触心理。同时，惩罚还可能使人忽视事情本身的意义，而把注意力放在不服从的后果上。案例：有一次，作者去拜访一个校长，谈话时，他发现操场上有个学生在打人，立即冲出去抓住那个学生，重重地推了一下，并狠狠地训斥了他。后来作者告诉这位校长：“我不认为你达到了目的。在我看来，他学到的是，以后在打比他弱小的人时会注意附近有没有其他人。而且，你的做法甚至还会强化他通过打架来解决问题的意识。”

3. 重获生活的热情

在情绪低落的时候，我们也许会怨天尤人。然而，如果以苛刻的态度对人对己，我们的心情也好不到哪去。运用非暴力沟通，我们不再试图分析自己或他人有什么毛病，而是用心去了解我们的需要，这样，我们的内心将逐渐变得平和。一旦我们发现自己心底深处的愿望，并采取积极的行动，我们将会重获生活的热情。

4. 表达感激

言不由衷地赞扬他人，对方是能听得出来的，比如员工一旦意识到经理赞扬的目的是为了操纵他们，可能就会产生逆反心理。非暴力沟通鼓励我们从内心、无任何杂念地表达感激之情，包括三个部分：①对方做了什么事情使我们生活得到改善；②我们有哪些需要得到了满足；③我们的心情怎么样。

结语

我们不是生而就是圣人，在生气时我们天然地就会埋怨、批评、指责、挖苦、嘲笑他人，有时候甚至将这个作为勇敢的标签，但你会发现如果这样，你就会把自己的生活给搞砸了。但每个人如果都能够记住这个公式“我观察到……我感觉……是因为……我请求……”，自觉地在每个关键时刻都深吸一口气，然后套用这个公式，真诚地倾听、反馈，相信你会发现你的人生境界豁然开朗，这个看起来似乎并非高大上的工具，如果你能坚持“学而时习之”，就能达到孟子所言：“人皆可以为尧舜”！

非暴力沟通最重要的应用在于培育对自己的爱。在我们的语言中，有一个词极易引起羞愧和内疚。我们经常使用它来打击自己。这个词就是“应该”，也就是“我应该早点知道”或“我不应该做那件事情”中的“应该”。如果我们自己”应该“怎么样，在大多数的情况下，我们也就封闭了自我。因为”应该“意味着我们别无选择。这使我们感到无奈和沮丧。同时，又心有不甘，不愿屈服。

作者写到自己的亲身案例：“一次研讨会结束后，许多人围着我询问信息并请我签名。为了赶下一场会面，我飞快地冲出门，把没有盖笔帽的笔放进了新外套的口袋。结果那件外套染上了墨水。我懊恼不已。但幸运的是，我随即开始思考自己的“粗心”和“愚蠢”是想满足什么需求？我马上明白了，其实我是想服务他人并照顾好自己的需要。想到这，我便不再自责，更加关爱自己。”

在日常生活中，我们应主动根据需要和价值观来选择生活。比如：第一步：把自己不得不做的事情列清单。第二步：列好清单后，你把这些事改成因为你选择做它们，而不是因为你不得不做。在你所列的每个项目前，加上“我选择做”。第三步：填写做那些事的理由：“我选择做是因为我想要。”你在思考这个问题时，也许会发现自己行为背后的价值取向——你在生活中看重什么。这样即使困难重重，你也会在价值观的支持下欣然前行。

作者在书中写到：“我相信，人天生热爱生命，乐于互助。可是，究竟是什么，使我们难以体会到心中的爱，以致互相伤害？又是什么，让有些人即使在充满敌意的环境中，也能心存爱意？”非暴力沟通（NVC Nonviolent Communication）, 也被称作“爱的语言”，是借用圣雄甘地所指暴力消退后自然的爱—即“非暴力”。也许我们并不认为自己的谈话方式是“暴力”的，但我们的语言确实常常引发自己和他人的痛苦。后来，作者发现了一种沟通方式，依照它来谈话和聆听，不再条件反射一般粗暴地对待他人和自己的感受和愿望，重塑我们对冲突的积极思维方式，打开爱和理解，增进人与人之间的联接，使得人们乐于互助。故称之为“非暴力沟通”。我们难以避免来自周围的暴力言语，但是我们可以选择使用非暴力沟通不受伤害，促成双方理解。同时，我们也可以选择爱的言语取代像指责、嘲讽、否定、说教，随意评价等暴力言语。非暴力沟通适用于各个层面的交流和各种环境，如家庭、学校、组织机构、谈判等。它有四个要素：观察、感受、需要和请求，四者构成了非暴力沟通的重要模式。

那么暴力是从哪儿来的呢？就是因为某些语言和表达方式虽致力于满足某种愿望，却忽视人的感受和需要，最终导致彼此的疏远和伤害。这称之为“异化的沟通方式”。它有以下几种表现形式。道德评判：如果一个人的行为不符合我们的价值观，他就被看作是不道德的，我们生活中常见有这些评论：如果老师布置的作业我不想做，那他就“太过分了”。如果有人开车横冲到我前面，那他就是“混蛋”。如果女友想多一些体贴，那她就“太粘人了”，如果我想要多一些体贴，她没满足，那她“冷漠得像个木头”。如果对方更关心细节，他就是“有强迫症”，如果我更在乎细节，他就是“粗心大意”。这样的评论暗藏着我们的价值观和需要，但这样并不公平，即使对方做出让步，也并非心甘情愿的。我们不能将价值判断与道德判断混为一谈。进行比较：比较也是评判的一种形式，我们生活中见过太多的比较，如果你真的想过上悲惨的生活，就去与他人比较吧。比如和明星比样貌给自己添堵，和闺蜜比男友让老公恶心，和邻居家孩子比成功让孩子讨厌你……数不清的“比较”蒙蔽了我们对人对己的爱意。回避责任：我们对自己的思想、情感和行动负有责任。可是，人们总在说“不得不”和“你让我”。“不管你喜不喜欢，有些事你不得不做。”“你让我伤透了心。”显然，这种方式

忽视了我们情感的内在根源，淡化了个人责任。而一旦意识不到我们是自己的主人，我们就成了危险人物。强人所难：我们对别人的要求往往暗藏着威胁，这意味着如果不配合，他们就会受到惩罚。这是强者常用的手段，比如父母就会威胁孩子：“你再不听话，我就不要你了。”老婆威胁老公：“你不把工资卡给我，咱俩就离婚。”这种方式的基础是性恶论，源自等级社会或专制社会，同时也支撑着它们。

2. 体会和表达感受

非暴力沟通的第二个要素：感受。要善于体会和表达感受，通过建立表达感受的词汇表，我们可以更清楚地表达感受，从而使沟通更为顺畅。同时要注意区分感受和想法。例如：我觉得我吉他弹得不好。这个句子中，我评价自己吉他弹得不好，而没有表达感受。作为吉他手，我有些失落（郁闷、苦恼）。这个句子则表达了认为自己吉他弹得不好时，我的心理感受。当我们说“我觉得”时，常常并不是在表达感受，而是在表达想法。此外，还有些词表达的是想法，而非感受。例如；被抛弃、被拒绝、被利用、被误解、得不到支持等。为了更清晰地表达感受，非暴力沟通主张使用具体的语言。“很好”或“很差”这样的词语很难让人明白我们的实际状况。

3. 感受的根源——需要

感受根源于我们自身的需要，这是非暴力沟通的第三个要素。我们的需要和期待，以及对他人言行的看法，导致了我们的感受。听到不中听的话时，我们有四种选择：①责备自己。例如，有人生气地说：“我从没见过你这么自私的人！”我们可能会自责：“哦，我没有考虑别人的感受，真是太自私了！”这会导致我们内疚、惭愧，甚至厌恶自己。②指责他人。这时，我们也许会驳斥对方：“你没有权利这么说！我一直在乎你的感受。你才自私！”在争吵时，我们一般会感到恼怒。③了解我们的感受和需要。这时，我们可能会发现我们有些伤心，因为我们看重信任和接纳。④用心体会他人的感受和需要。这时，我们也许就会想“他伤心生气可能是因为他需要体贴和支持”。指责、批评、评论往往暗含着期待。对他人的批评实际上间接表达了我们尚未满足的需求。如果我们通过批评来提出主张，人们的反应常常是申辩或反击。反之，如果我们直接说出需要，其他人就较有可能做出积极的回应。对于大多数人来说，个人成长一般会经历三个阶段：其一，“情感的奴隶”——我们认为自己义务使他人快乐；其二，“面目可憎”时期—— 此时，我们拒绝考虑他人的感受和需要；其三，“生活的主人”——我们意识到，虽然我们对自己的意愿、感受和行动负有完全的责任，但无法为他人负责。与此同时，我们还认识到，我们无法牺牲他人来满足自己的需要。

4. 请求帮助

非暴力沟通的第四个要素是请求帮助。以什么样的方式提出请求容易得到积极的回应呢？我们要清楚地告诉对方，我们希望他们做什么。应该避免使用抽象的语言，而借助具体的描述来提出要求。如妻子希望丈夫能少花一些时间在工作上（这是她不想要的），但没有说清楚什么是她想要的。于是，我们鼓励她直接说出愿望，她说：“我希望他每周至少有一个晚上在家陪我。”在发言时，如果我们把自己想要的回应讲的越清楚，就越有可能得到回应。但有时我们表达的意思可能与别人的理解不一致，这时我们需要请求他人的反馈。特别是在集体讨论中发言时，我们要清楚地表明自己的期待。否则，讨论可能只是在浪费彼此的时间。

六、愤怒与感激

最高级的家庭教育是教会孩子这 8 件事

01 教会孩子学习

07 教会孩子好好说话

有句话说得好：一个人即使有着漂亮的外表，聪明的头脑，但若是出口伤人，不懂得尊重别人，也无法赢得别人真正的掌声。好好说话的力量不容小觑，它可以改变孩子的思维，甚至在不知不觉中，改变着孩子的人生。孩子学会好好说话，将受益终生。培养一个好好说话的孩子，父母要学会多听听孩子心里的声音，让孩子勇敢地说出自己的想法。父母的正向引导，多肯定，多鼓励，才能暗示孩子往好的方向发展。

02 教会孩子独立

05 教会孩子懂感恩

04 教会孩子讲规矩

06 教会孩子会吃苦

08 教会孩子承担责任

承担责任，能够促进个人成长，激励一个人充分发挥个人潜能，克服种种困难，去实现自己的目标。明智的父母，要教会孩子承担责任，让自己的孩子未来更出彩。教会孩子承担责任，父母更应以身作则，让孩子感受到承担责任是正确的做法。孩子看到父母勇于承担责任，那么当他自己犯了同样的错误时，便会模仿父母做出同样的行为。一旦形成习惯，孩子便会明白，做人需要勇于承担责任，因为这样做更会得到别人的尊敬和谅解，孩子会更勇于突破和提升自己。每个孩子都是父母的翻版，父母的一言一行都会影响孩子的成长。教育好孩子，是为人父母最神圣的使命。

03 教会孩子有教养

父母是孩子的第一任老师，家庭是孩子的第一所学校。良好的家庭教育，对于孩子人格的形成以及终身教育有着不可估量的作用。每一个优秀孩子的背后，都有一个优秀的家庭。各位家长请注意，最高级的家庭教育，是教会孩子以下这 8 件事。意，最高级的家庭教育，是教会孩子以下这 8 件事。

感恩是一种美德，教孩子学会感恩是父母必须学会的重要课程。父母要让孩子学会感激生活中一切美好的事物，感激给他生命的父母，为他传授知识的老师，给予他帮助的朋友。孩子能够在内心对给予自己帮助的人怀有感恩之情，愿意对他人回馈爱和提供力所能及的帮助，这样的孩子更容易受到他人的欢迎和接受。孩子知感恩，少不了父母的教导，平时对孩子多些耐心，多些理解，少些责怪和批评。在日常生活中，父母要潜移默化地引导孩子。孩子的感恩之心，需要父母的智慧来浇灌。

现在的很多孩子都是娇生惯养，父母生怕孩子会吃苦。但父母不让孩子吃苦的想法与做法，反而会让孩子受苦。因为父母舍不得让孩子吃苦，从小就对孩子娇生惯养，这样的孩子长大后就会变得不能承受压力，无法承担责任，很难有出息，甚至会变成令人寒心的“白眼狼”。为人父母不能照顾孩子一辈子，所以在给孩子提供物质条件的同时，也要让孩子去体验下生活的不易，让孩子拥有自立的能力，孩子将来才不会受苦。

教育家苏霍姆林斯基曾说过：“在人类心灵的花园中，最质朴、最美丽和最平凡的花朵就是人的教养。”教养，是培养孩子成人的灵魂，是教育孩子成材的基础。而良好的教养不是一蹴而就的，是日积月累形成的，是从细节做起的，更是父母的以身作则带来的，有教养的父母才是孩子最好的榜样。最高级的炫富，不是比家境显赫，不是比学校名贵，而是你虽然有金山银山，但你永远不会比我富有，因为，我有一个有教养的孩子。

都说孩子是上天赐予父母最珍贵的礼物。因为珍贵，所以难免会小心翼翼，想给孩子筑起一个温暖坚固的小窝，不让外面复杂的世界影响到他。但温室里的花朵，最容易受到暴风雨的摧残。时刻受父母保护的孩子，是最容易被击倒的。家长的过度保护，只会让孩子产生依赖性，往往长不大。孩子终究是要离开父母温暖的怀抱，去和社会上各种各样的人竞争和独自面对生活中的风风雨雨。所以为人父母要尽早学会放手，尽快教会孩子独立，孩子才能学会翱翔。

中国有句俗语叫：“无规矩，不成方圆。”意思是说做任何事都要有一定的规矩，否则人生将不可能成功。所以，教会孩子懂规矩是非常重要的事情。规矩是为人行事的准则，是让人明事理。教会孩子讲规矩，就是教孩子明事理，孩子才能知道什么是该做的，什么是不该做的，这样将来才能走得稳、走得远。父母从小要给孩子讲规则意识，并给孩子制定规则，以此来建立孩子的规则意识。孩子的言行举止和规矩，父母要及时给予鼓励和肯定。父母有原则，孩子才能守规矩。

一位作家曾对她的儿子说：“孩子，我要求你读书用功，不是因为我要你跟别人比成绩。而是因为，我希望你将来会拥有选择的权利，选择有意义、有时间的工作，而不是被迫谋生。”父母必须要让孩子知道，读书和不读书，真的过得是截然相反的人生。你若有读书的机会，只要抓住了，人生就不再是“单选题”，而是有多个选择的机会。父母更要告诉孩子，任何取得一定成就的道路上总是伴随着曲折，充满着艰辛，要想取得好的学习成绩，就必须付出努力，这是每一个孩子学习的责任。

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